Zameranie tréningu
- Trénovanie pohybu ako celku nie individuálne svalové skupiny
- Redukcia telesného tuku
- Budovanie svalovej hmoty
- Rozvoj kondičných a silových schopností
- Rozvoj svalovej vytrvalosti a výbušnosti
- Formovanie postavy
- Dôraz na prevenciu zranení
- Prenášanie tréningu do bežného života
- Naprávanie zlých pohybových stereotypov
- Odstraňovanie bolestí spôsobených nesprávnym držaním tela
Skupinový tréning
Tréning prebieha v malej skupinke max 6 ľudí. Chcem zaručiť maximálnu kvalitu a individuálny prístup. Cieľom je rozvíjanie kondície, posilnenie tela, zbavenie bolestí pohybového aparátu atd. V skupine je aj lepšia súťaživosť a motivácia na tréning, čo niekedy pri tréningu chýba.