Tréning

Zameranie tréningu

  • Trénovanie pohybu ako celku nie individuálne svalové skupiny
  • Redukcia telesného tuku
  • Budovanie svalovej hmoty
  • Rozvoj kondičných a silových schopností
  • Rozvoj svalovej vytrvalosti a výbušnosti
  • Formovanie postavy
  • Dôraz na prevenciu zranení
  • Prenášanie tréningu do bežného života
  • Naprávanie zlých pohybových stereotypov
  • Odstraňovanie bolestí spôsobených nesprávnym držaním tela

Skupinový tréning

Tréning prebieha v malej skupinke max 6 ľudí. Chcem zaručiť maximálnu kvalitu a individuálny prístup. Cieľom je rozvíjanie kondície, posilnenie tela, zbavenie bolestí pohybového aparátu atd. V skupine je aj lepšia súťaživosť a motivácia na tréning, čo niekedy pri tréningu chýba.